пятница, 30 декабря 2011 г.

С наступающим Новым годом!

Всех моих посетителе поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю в Новом году здоровья, счастья и  успехов во всех ваших начинаниях. Будьте здоровы!

Воспитание в себе чувство ответственности

Сохранение молодости требует оптимизма и ответственного отношения к самой себе, которое позволяет держать собственную жизнь под постоянным контролем и заботиться о своём здоровье. Если вы не способны контролировать свою жизнь, стрессы и разочарования неизбежны. В то же время, если вы заботитесь о себе и контролируете свою жизнь, вы чувствуете себя сильной, уверенной и способной многое совершить. Ощущение беспомощности приводит к развитию пессимизма, неуверенности, что, несомненно, сокращает жизнь. Таким образом, для того чтобы прожить на 10 лет дольше, необходимо воспитать ответственное отношение к себе и контролировать все события, происходящие в вашей жизни.

С чего следует начать, если вы решили воспитать в себе чувство уверенности и оптимизма?

Упражнение на похудение

Ваша грудь и забота о ней


Женская грудь – удивительный орган. Она одновременно является и источником наслаждения, и источником питания ребёнка. Это также первый признак того, что девочка превратилась в девушку, предмет гордости и повод для беспокойства. Женщина нежит и бережёт свою грудь, прикрывает её в случае возможной опасности, получает наслаждение, когда во время секса партнёр ласкает и целует её грудь и с умилением наблюдает, как её сосёт ребёнок. С течением времени грудь может изменить свои размеры и форму, но по – прежнему сохраняет чувствительность и служит символом женственности.

Грудь, как любой другой орган тела, нуждается в уходе и защите. Вот несколько простых и эффективных мер по сохранению здоровья груди.

1.Уменьшите содержание жира в вашем рационе.
2.Ежедневно занимайтесь гимнастикой – это улучшает циркуляции крови в организме, а следовательно, и в молочных железах.
3.Принимайте дополнительно витамин А или бета – каротин, витамины В6 и Е.

Почему женщины после менопаузы больше рискуют заболеть раком молочной железы…

Несмотря на возраст, оставайся молодой


Возможность продлить свою жизнь в наши дни реальна как никогда. И хотя многие всё ещё уверены в том, что с возрастом неизбежно происходит снижение физического потенциала организма, это тем не менее далеко не так. Практически все изменения, происходящие в теле, зависят от душевного и морального состояния человека. И в этом не согласиться никак нельзя.
Например, вы чем-то расстроены, - и ваша гормональная система мгновенно реагирует на это биохимическими изменениями со знаком «минус». Вам весело – и реакция гормональной системы будет прямо противоположной. Слёзы горя и слёзы радости имеют различный  биохимический состав. Возьмём наше сердце. Если у нас горе наше сердце готово разорваться, если же мы счастливы, то уже совершенно иные компоненты – радостные компоненты заставляют его радостно биться.

Безусловно, важным является то, что вы едите и пьёте, какие лекарства принимаете, какие физические нагрузки испытываете, какой комплекс упражнений и насколько регулярно выполняете. Однако не меньшее значение имеет ваше эмоциональное состояние и отношение к жизни. Все эти факторы в совокупности и определяют продолжительность человеческой жизни.

Семь основных правил
1.Позаботьтесь о своём теле.

  2.Не отказывайтесь от физических нагрузок, не снижайте темпа.
  3.Не отказывайтесь от сексуальных удовольствий.
  4.Поддерживайте активный образ жизни.
  5.Как можно дольше не снижайте темп жизни.
  6.Здоровый образ жизни – залог долголетия.
  7.Никогда не позволяйте себе снижать активность.

Удивительным феноменом активного образа жизни состоит в том, что, став привычным, он естественным образом вписывается в стиль жизни человека абсолютно любого возраста – и в 60, и в 70, и в 80 лет. И более того, начать никогда не поздно.


четверг, 29 декабря 2011 г.

Вступление

 Здравствуйте! Меня зовут Жанна Морено. Приглашаю Вас в свой блог. Мой блог для тех, кто интересуется фитнесом, заботиться о своём здоровье, красоте. Этот сайт для тех, кому от ... и ..до….

Прекрасным примером женщины, которая выглядит на десять  лет моложе, чем на самом деле, является Софи Лорен. Что же помогает ей всегда оставаться молодой? По её словам, секрет состоит в соблюдении диеты и ежедневной гимнастике  в течение 30 – 40 минут
В одном из интервью она сказала:

«Даже я не ощущаю и не верю, что мне уже много лет. Мне всё ещё кажется, что мне 12 лет. Следует всегда воспринимать действительность такой, какова она есть, находить стимулы и ставить перед собой всё новые цели, для того чтобы выжить».
Для меня пример для подражания - это Софи Лорен. Кстати, эти слова, отпечатанные на компьютере большими буквами, висят у меня в прихожей, и я постоянно вижу этот небольшой прайс - лист, с портретом Софи Лорен, который меня вдохновляет.

Каждая женщина стремится, как можно дольше оставаться молодой и готова сделать всё, что для этого требуется. При этом, однако, все рекомендации должны быть:
научно обоснованными;
ясно изложены;
доступно изложены и выполнимы.

Все публикации, изложенные на этом блоге достоверны. Материалы подобраны из книги Дэвида Рибака «Сохрани молодость и красоту».

Итак, здесь Вы можете узнать:

- каким образом правильное питание и ежедневный осмотр груди помогут избежать рака;
- о том, как раз и навсегда избавиться от лишнего веса, не прибегая к разного рода диетам и не   подчитывая калории;
- о том, как с помощью физических упражнений увеличить собственную сексуальность;
- о том, каким образом гимнастика повышает жизненный тонус и в значительной степени  продлевает жизнь;
- о том, как справляться со стрессами;
- о том, как справиться с сексуальными проблемами в зрелом возрасте.