воскресенье, 25 ноября 2012 г.

Аэролифтинг



Здравствуйте, дорогие читательницы. Вы не задумывались, почему после отпуска (если конечно, проводить его не в городе) мы с вами выглядем моложе?. Конечно, во - первых высыпаемся, а во - вторых, мы дышим свежим воздухом. Причём "свежий" не значит "стерильный".

суббота, 24 ноября 2012 г.

Как самостоятельно приготовить лифтинг-крем с применением эфирных масел



Лифтинг-крема
Здравствуйте, дорогие читательницы!. Хочу предложить вашему вниманию рецепты кремов, созданные на основе эфирных масел,  о которых говорилось тут.....
На вопрос: "Как вы боретесь с возрастными изменениями?" 70% женщин ответят, что покупают лифтинг-кремы. Очень часто, взглянув на баночку, мы понимаем только следующую информацию: страну-производителя, как применять и что это за средство. Состав крема переводится очень редко.

пятница, 23 ноября 2012 г.

Аромалифтинг



Всем известно, что аромамасла - это натуральная и очень полезная для вашей кожи субстанция. Различных масел существует множество. Из этого множества нас интересуют  те, которые обладают лифтинг - эффектом.

вторник, 13 ноября 2012 г.

Как влияют рост и комплекция на фасон одежды?



Практически никак. Фасоны не разрабатываются отдельно для высоких и низких. Выбор модели определяется только линией тела.
Чтобы зрительно удлинить фигуру, очень подходят прямые цельнокроеные платья, короткие юбки, классические джинсы, прямые или зауженные книзу со слегка укороченными штанинами.

суббота, 10 ноября 2012 г.

Семь цветов и море оттенков. Как не "утопить" элегантность?



Выбор цвета одежды - дело настолько тонкое, что иногда сразу и не объяснишь получившийся результат, потому что зависит он от нескольких явных и скрытых причин, которые, действуя одновременно, то помогают, то мешают друг другу. На выбор цвета одежды влияет цвет кожи лица, и чем ближе расположился цвет к голове (это относится и к отделке платья, и к аксессуарам), тем яснее должна быть видна гармония. Учтите, если цвет "не идёт", он бросается в глаза тем сильнее, чем ближе к голове.

четверг, 8 ноября 2012 г.

Ответы на старый как мир вопрос: "Как стать элегантной?"



Муж с женой посмотрели телевизионную костюмированную мелодраму.
- Хотел бы я знать, - говорит муж, - куда девались те нежные элегантные женщины, которые падали в обморок от поцелуя мужчины?
- Туда же, куда и те мужчины, которые доводили их до обморока поцелуем, - отвечает жена.

Красота и элегантность - это много или так себе?

Лучше всех ответил на этот вопрос мудрец, живший несколько веков назад. Лежа на смертном одре, он сказал трём своим дочерям:
- Я беден и ничего не могу оставить вам в наследство, кроме доброго совета: будьте умными, если сможете, будьте добрыми, если захотите, но красивыми будьте всегда.

среда, 7 ноября 2012 г.

10 самых мощных источников сосредоточенной энергии



Как лучше и быстрее восполнить свои энергозатраты без увеличения массы тела за счёт 10 самых мощных источников сосредоточенной энергии

10 самых мощных источников сосредоточенной энергии
Пивные дрожжи
1. Пивные дрожжи

Содержат семнадцать витаминов и витаминоподобных веществ, четырнадцать минералов, в том числе значительное количество хрома. Пейте напиток мгновенной бодрости и энергии: чайная ложка пивных  дрожжей, хорошо размешанная в стакане фруктового сока.

вторник, 6 ноября 2012 г.

Лифтинг - кулинария



Диетологи разработали некоторые рецепты, виды диет и рационы питания, которые помогают бороться с морщинами не хуже лифтинг-кремов.

Рыбная диета

Лосось
Между прочим, японцы - долгожители, кроме того, эта нация считается самой "молодой" - они начинают стареть позже, чем все остальные люди. Дело в том, что в их рационе присутствует очень много рыбы и морепродуктов. Чтобы не отставать от японцев, можно посидеть на рыбной диете.




Зелёный салат
На завтрак и обед надо есть зелёный салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося с гарниром из морской капусты.

На ужин можно можно сделать салат из консервированной рыбки - типа "Мимозы".

На десерт ешьте только фрукты или ягоды. Лучше всего для этой диеты подойдут черника, малина или земляника.
Лифтинг-кулинария
Чай зелёный

Исключите из своего рациона кофе, чай пейте только зелёный.  Помимо этого необходимо выпивать по 8-10 стаканов воды в день. Употребление сахара нужно сократить до минимума.




Овсяные хлопья
А вот вашему вниманию три рецепта салатов красоты. Наверняка, многим женщинам они давно известны.





Салат красоты № 1
Смешайте 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 1 стакан йогурта, 1 тёртое зелёное яблоко, 1 ст. ложку грецких орехов, мелко нарезанные дольки одного апельсина, 1 ст. ложку мёда.

Салат красоты № 2
Возьмите 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 2 ст. ложки любых орехов, 1 ст. ложку  изюма, 3 ст. ложки мёда. Тщательно перемешайте.

Салат красоты№ 3
Возьмите 1 ст. ложку овсяных хлопьев, залейте кипятком, настаивайте в тепле 10 минут. Добавьте 2 ст. ложки мёда, 1 тёртое зелёное яблоко и 1 ст. ложку грецких орехов.

Эти салаты можно есть на завтрак и ужин, также ими можно "перекусывать".


Источник: Лифтинг-гимнастика. Ольга Дан

Как лучше и быстрее восполнить естественным путём запас веществ для бодрости тела, свежести кожи и прочности волос и ногтей



Витамины
В США для женщин от 23 до 50 лет официально приняты новейшие нормы потребления витаминов и микроэлементов. Природа совершенна. Для нас с вами она создала натуральные средства. Состояние нашей кожи очень зависит от того, как и чем мы питаемся, какие витамины поступают в наш организм.

воскресенье, 4 ноября 2012 г.

7 видов овощей, самых нужных для естественного очищения организма


7 видов овощей, самых нужных для естественного очищения организма и восстановления нормального обмена веществ, с рецептами их применения

7 видов овощей самых нужных для очищения организма
Шпинат
1. Шпинат (шпинатный сок)

С давних времён известен как одно из лучших натуральных средств, очищающих желудочно-кишечный тракт и восстанавливающих функции кишечника. В шпинате больше, чем в других овощах, биологически активных веществ и витаминов.
Действие основано на удачном сочетании целого ряда витаминов и солей кальция и железа.

суббота, 3 ноября 2012 г.

10 комбинированных диет и режимов, уменьшающих массу тела



10 комбинированных диет и режимов, уменьшающих массу тела и улучшающих внешний вид за счет очищения организма, а также восстановления в нём нормального обмена веществ


- Мой муж мне изменяет! - жалуется одна манекенщица другой. - Я так страдаю. Так страдаю!
- Ну так разведись с ним! - советует ей подруга.
- Не могу!. Мне надо сбросить ещё два килограмма

пятница, 2 ноября 2012 г.

Как самостоятельно приготовить тоник


Настои и отварыЛюбезная хозяйка дома спрашивает у гостя:
- Ваша жена прекрасно выглядит. Какой тоник она пьёт по утрам?
- Мою кровь - доверительно отвечает муж. - И по вечерам - тоже.

Оригинальные и наиболее эффективные способы сохранения естественной красоты волос



Оригинальные и наиболее эффективные способы сохранения красоты волосДамский парикмахер делится своими наблюдениями с коллегой:
- Всё же у женщин странная логика. Сегодня я сказал одной клиентке, что у неё на голове ровно 140 тысяч волос, и она поверила мне на слово. Но когда выходила из салона, увидела на боковой двери табличку: "Окрашено", проверила пальцем и испачкалась.

среда, 31 октября 2012 г.

7 упражнений психологической тренировки для приобретения правильной и грациозной осанки


7 упражнений психологической тренировки правильной осанки7 упражнений психологической тренировки для приобретения правильной и грациозной осанки по методике группы голливудских врачей - психологов, работавших также и с Элизабет Тейлор

1. Психологическую подготовку ведите систематически и в любых положениях: стоя, сидя или при ходьбе.

2. Представьте, что вы кукла на нитях, которые прикреплены ко всем подвижным частям вашего тела и которые невидимый кукловод всё время подтягивает вверх и вверх.

3. Попробуйте всё время дотрагиваться верхушкой головы до воображаемого потолка.

4. Представьте, что ваши живот и спина плотно зажаты между книгами, которые тесно стоят на книжной полке.

5. Представьте, что всё ваше тело составлено из стоящих друг на друге детских кубиков, которые немедленно рассыпятся, если вы не будете держаться прямо.

6. Представьте, что вы всё время стараетесь заглянуть за расположенные рядом с вами высокие стенки.

7. Выберите мысленно яркий цвет, который вам больше всего нравится. Закройте глаза и представьте над своей головой пять воздушных шаров этого цвета.

Один из них прикреплён к верхушке вашей головы,  два- к мышцам груди и по одному - к верхушкам бёдер. Добейтесь, чтобы аналогичный цвет из окружающей вас жизни ассоциировался с этими шарами.

Когда вы будете в течение дня встречаться с этим цветом, вы должны научиться мысленно чувствовать, как немедленно воображаемые шары начинают плавно, но настойчиво подтягивать ваше тело вверх.



Смотрите также:

Правильная осанка. Видео

Источник: АСТпресс

3 упражнения - теста для проверки правильности осанки


3 упражнения для проверки правильности осанки3 упражнения - теста для проверки правильности осанки

1. Когда вы сидите, ширина двух ваших ладоней должна укладываться от груди до талии.

2. Станьте спиной к стене так, чтобы расстояние от стены до пяток было 7-8 сантиметров. При идеальной осанке ваш затылок, плечи и ягодицы будут дотрагиваться до стены, а между стеной и поясницей останется промежуток не больше чем толщина вашей ладони.

3. Станьте так, как вы обычно стоите, и замерьте сантиметром вашу талию. Затем поднимите вверх грудную клетку и снова замерьте талию. Полученная разница в замерах покажет вам, какую работу должны будут постоянно проделывать ваши мышцы.



Читайте также:

7 упражнений психологической тренировки для приобретения правильной и грациозной осанки по методике группы голливудских врачей - психологов, работавших также и с Элизабет Тейлор


Источник: АСТпресс

15 главных правил грациозной осанки



15 главных правил грациозной осанки1. Желая приобрести красивую осанку и грациозные движения, приготовьтесь к непростым и длительным психологическим и физическим тренировкам.

Помние, красота требует жертв!

15 основных и вспомогательных упражнений американо-европейской системы косметической гимнастики лица и шеи - "фейсбилдинг"



15 основных упражнения для лица и шеи "фейсбилдинг"Основные (с использованием пальцев рук) и вспомогательные (без применения пальцев рук) упражнения выполняйте через день в течение полугода. После чего появятся очень обнадёживающие результаты.

вторник, 30 октября 2012 г.

5 избранных упражнений изометрического комплекса укрепляющих и подтягивающих мышцы лица



Ключ к пониманию изометрических упражнений - внутреннее объёмное сопротивление мышц, равное препятствующей им силе.

1. Держите рот широко открытым 10 секунд, одновременно изо всех сил пытаясь сложить губы как будто для того, чтобы свистнуть.

2. Вложите разведённые в виде рогатки большой и указательный пальцы правой руки в рот и слегка раздвиньте ими щёки. Одновременно изо всех сил старайтесь самими щеками сдавить и соединить пальцы внутри рта.

Достигнув максимального напряжения мышц, поддерживайте его в течение 7 секунд, а затем расслабьтесь.

3. Держите на расстоянии 5-10 сантиметров прямо перед губами поднятый вверх указательный палец и изо всех сил стапрайтесь коснуться его губами, не сдвигая голову с места. Через 7 секунд расслабьтесь.

4. Сделайте полуулыбку только одной левой стороной рта, при этом одновременно стараясь как можно сильнее закрыть правый глаз. Через 7 секунд расслабьтесь.

5. Сделайте полуулыбку только одной правой стороной рта, одновременно стараясь как можно туже закрыть левый глаз. Через 7 секунд. расслабьтесь.

Очень быстрый результат будет достигнут уже через 2 недели, но при условии ежедневного выполнения комплекса по 2 раза в день.


Источник : АСТпресс



понедельник, 29 октября 2012 г.

Старинный японский массаж с орехами


3 упражнения старинного японского массажа с орехами, удачно дополняющие "спиральный массаж" и оказывающие подобное ему действие через рефлекторные зоны на кистях рук

1.Возьмите в каждую руку по два грецких ореха и одновременно с силой сжимайте их, перекатывая в ладонях.

2. Положите четыре ореха на ладонь левой руки, а правой катайте их, вжимая в ладонь, по часовой стрелке и против неё. Затем проделайте то же самое на правой руке.

3. Положите четыре ореха на тыльную сторону левой ладони, а правой катайте их, вжимая в тыльную сторону ладони. Затем поменяйте руки.

Делайте эти упражнения ежедневно, до появления лёгкого тепла в руках и лёгкого покраснения кожи. Когда шероховатая скорлупа орехов отполируется до блеска, замените их новыми.


Источник: АСТпресс

5 упражнений из системы "спирального массажа" профессора Густа Воллена


5 упражнений из системы "спирального массажа" профессора Густа Воллена (Швеция), улучшающих состояние кожи лица, глаз, волос, мышц подбородка и живота

воскресенье, 28 октября 2012 г.

Древнеяпонский и древнекитайский косметический самомассаж


15 главных советов и приёмов древнеяпонского и древнекитайского косметического самомассажа

Мужчина и Женщина

А это для читателей, чтобы не так было скучно. Я очень люблю фильм "Мужчина и женщина" и музыку к этому фильму композитора Фрэнсиса Лея

7 советов, явно заслуживающих внимание тех, кто решил заняться косметическим самомассажем



Опытная массажистка спрашивает у молоденькой ученицы:- Почему ты хочешь работать в нашем салоне?- Потому что это единственное место, где я наконец смогу отшлёпать по щекам свою свекровь!

8 проверенных лучших способов сохранения красоты глаз



- Неужели простая морковка улучшает зрение? - спрашивает девушка в очках у своей подруги.
- Ещё как! - отвечает та. - Ты где - нибудь видела зайца в очках?

Кожа вокруг глаз тоньше шёлка и суше черствого сухарика, да к тому же почти не имеет мышц и подкожного жира. Что нужно, чтобы постепенно не превратиться в сморщенный пергамент? Сущие пустяки: вода, жир и особая гимнастика. Но а если лучезарные глаза хочется иметь прямо сейчас?

суббота, 27 октября 2012 г.

Маски целительные, оздоравливающие и омолаживающие для кожи лица


Маски целительные, оздоравливающие и омолаживающие для кожи лица

Маска для отвисшей кожи лица

Хорошо перемешать две чайные ложки овсяной муки, чайную ложку тёплого жидкого мёда и половину взбитого белка. Смесь нанести на лицо и шею, держать 20-30 минут, затем смыть тёплой водой.



Старинный способ предохранения сухой увядающей кожи

Приготовить крахмальный кисель: чайная ложка картофельного крахмала на литр воды. В течение 10-15 минут протирать кожу этим кисилём, затем смыть тёплой водой.


Будьте красивы!

Источник: АСТпресс


Маски для лица с применением моркови


Великолепная морковная маска для сохранения упругости

Две натёртые на тёрке моркови смешать с чайной ложкой оливкового масла, чайной ложкой мёда и несколькими предварительно растёртыми в крошку орехами любого вида. При жирной коже допустимо добавить в смесь 5-10 капель лимонного сока. Маску держать на лице 30-35 минут, затем смыть водой.

Эффект морковных масок основан на действии витамина А - этом цементе в фундаменте женской красоты!




Особая питательная маска знаменитого Нью-Йоркского института красоты, среди известных клиенток которого была и Грета Гарбо

Приготовить однородную пасту в равных долях из варёной чёрной редьки и моркови. Нанести на лицо и оставить на 30 минут. Затем смыть тёплой водой.


Будьте красивы!

Источник: АСТпресс

Маска для лица "Венский букет"


"Венский букет", который красавицы Вены вот уже несколько столетий дарят своей нежной и чувствительной коже

Смешать по столовой ложке лепестков розы, пиона, ромашки аптечной или же пахучей, жасмина, лаванды, белой лилии и липы.

Пропустить смесь через мясорубку (ещё лучше - растолочь в фарфоровой ступке) и залить небольшим количеством крутого кипятка так, чтобы смесь размякла. Размякшую смесь перемешать и распаривать на водяной бане до кремообразного состояния примерно в течение 20 минут. Не давая смеси сильно остыть, густо смазать ею лицо и держать полчаса, а затем смыть водой комнатной температуры.

Не стоит очень сильно переживать, если в вашем букете не будет хватать одного-двух цветков.


Будьте красивы!

Источник: АСТпресс

Маски для кожи лица, предохраняющие её от увядания


Маски для кожи лица, предохраняющие её от увядания

Маска для сухой кожи лица

Размолоть три столовые ложки льняных семян, растворить их в стакане молока и довести смесь до кипения. Добавить чайную ложку мёда, чайную ложку оливкового масла и одну ампулу (100 000 МЕ) витамина А в масле. Нанести на лицо и держать 15-20 минут до высыхания, затем смыть тёплой водой.

Маска для жирной кожи лица

В белке размешать до получения однородной массы столовую ложку каолина ("белая глина") и столовую ложку кукурузной муки, добавить 10 капель спирта, 10 капель лимонного сока и, если понадобится, немного розовой воды. Нанести смесь на лицо и держать 10-15 минут, затем смыть прохладной водой и ополоснуть лицо холодной.

Маска для смешанной кожи лица

В 25 г тёплого молока хорошо размешать ломтик чёрного хлеба. Добавить в смесь столовую ложку мёда и 30-50 мг (одна ампула) витамина Е в масле. Нанести на лицо и держать 15-20 минут до высыхания, затем смыть тёплой водой.


Будьте красивы!

Источник: АСТпресс

Маска для лица,названная именем Афродиты


Знаменитая смесь, сохраняющая упругость кожи и предупреждающая появление мелких морщинок, названная именем Афродиты

В небольшой, но глубокой миске хорошо смешать яичный желток, полторы чайные ложки глицерина, 1,5 г камфорного спирта, 1 г тимола и 50 г тёртого миндаля или миндальных отрубей, которые можно заменить размолотыми овсяными хлопьями, а при необходимости - даже     пшеничной мукой.

Добавляя кипячёную воду, довести смесь до кремообразного состояния, после чего нанести её на те части лица и шеи, которые затронуты морщинками. Если  позволяет время, держать маску два часа.

На шею смесь наносить разглаживающими и похлопывающими движениями - от подбородка вниз, к груди. Смывать смесь водой комнатной температуры, после чего осторожно промокнуть лицо сухим ватным тампоном.


Будьте красивы!

Источник: АСТпресс

Старинный испанский способ питания кожи и предотвращение её старения

Герцогиня Альба, изображённая на картине Гойи "Маха обнажённая", сохраняла непревзойдённую свежесть и красоту кожи с помощью мякоти апельсинов, наложенной на лицо, шею и плечи.

Весь секрет - в особом действии витамина С в апельсиновом соке. Держать маску 15-20 минут, затем снять и промыть нейтральным лосьоном.


Будьте красивы!

Источник: АСТпресс

Старинная маска жён цезарей Италии


Маска предупреждающая старение любой кожи, подаренная женщинам современной Италии жёнами цезарей

Отварить стакан белой фасоли, в горячем виде протереть через сито или хорошо размять, отделив шелуху, добавить по столовой ложке оливкового масла и лимонного сока.

Нанести в тёплом виде на лицо и шею, держать 20 минут, затем смыть горячей, а потом холодной водой.

Отваром, в котором варилась фасоль, умывайтесь. Если у вас нежная и чувствительная кожа, добавьте в этот отвар несколько капель растительного масла.


Источник: АСТпресс

Древнеримская маска для лица


Древнеримская маска для лица, дожившая до наших дней благодаря способности быстро возвращать коже чистоту и нежность

Сухой зелёный горох (ещё лучше - предварительно сваренный) тщательно растолочь в ступке. Две столовые ложки получившейся гороховой муки хорошо смешать с двумя столовыми ложками молочной сыворотки. Можно добавить в гороховую муку или в растёртый вареный горох яичный желток, а потом две ложки получившейся массы смешать с двумя ложками сыворотки.
Смесь нанести на лицо и держать до высыхания,  затем смыть тёплой водой. Маску лучше делать утром, результат - через четыре дня.



Источник: АСТпресс

пятница, 26 октября 2012 г.

Несколько советов, которые стоит прочесть перед началом любой диеты



Начинайте диету с головы - включайте в действие своё самосознание. Никто не может объективно оценить собственное тело.
Чтобы преодолеть психологический барьер, наденьте на голову капюшон

среда, 24 октября 2012 г.

20 достойных внимания советов, редких рецептов и способов очищения организма



Экологическая загрязнённость воды, воздуха и пищи, сибаритская культура её потребления (мягкие сорта белого хлеба, перемороженные, а затем пережаренные и переваренные блюда, избыток жирок, сахара и крахмала), отказ от религиозных постов и вековых устоев застолья не только не сохраняют свежесть и красоту тела,

вторник, 23 октября 2012 г.

5 заповедей сохранения красоты тела


5  заповедей сохранения красоты тела, которые исповедуют профессионалы, сделавшие свою внешность объектом поклонения миллионов


"Так же, как вы очищаете дом, в котором живёте, очищайте тело - дом вашей души", - говорилось в китайском медицинском трактате XVI века "Ворота красоты".
Об этом совете вспомнили профессионалы, чья внешность вызывает любовь многих и многих:

3 основных упражнения физической тренировки для приобретения правильной осанки


3 основных упражнения физической тренировки для приобретения правильной осанки, а также избавления от сутулости и лёгкого искривления позвоночника

Каждое упражнение делайте ежедневно по 10 раз, медленно и ритмично в течение 1-2 минут до ощущения лёгкой упругости в мышцах.

1. Скрестите ноги, сядьте на пол спиной к стене так, чтобы к ней прикасались все позвонки. Приложите руки внешней стороной к стене на уровне плеч, согните их прямоугольником в локтях, чтобы они были подняты по стене от локтей вверх. Не отрывая рук от стены, постепенно вытягивайте их над головой вверх.

2. Лягте спиной на пол, согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли плоско на полу, и вытяните руки ладонями вверх на полу за головой. Втягивайте живот до тех пор, пока поясница не прижмётся к полу. Сохраняйте это положение 10 секунд, затем расслабьтесь.

3. Лягте спиной на пол, согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли плоско на полу. Приложите руки ладонями к полу на уровне плеч, согните их прямоугольником в локтях, чтобы они были опущены на полу от локтей вниз. Втягивайте живот, одновременно выпрямляя и вытягивая по полу ноги и руки вдоль тела. Сохраняйте это положение 10 секунд, а затем расслабьтесь.


Источник: АСТпресс

6 Секунд



15 избранных упражнений изометрического комплекса, улучшающих фигуру и исправляющих форму отдельных частей тела

В 20-е годы в физиологической лаборатории Массачусетского университета (США) десяток обычных подопытных лягушек продержали довольно долгое время со связанными задними лапками. Когда "узниц" освободили, оказалось,

20 наставлений и упражнений редчайшего комплекса "Омолаживание кожи"


20 наставлений и упражнений редчайшего комплекса "Омолаживание кожи" из самой старой в мире оздоровительной системы древнекитайских даосов

Секреты этой оздоровительной системы тысячелетиями хранились в строжайшей тайне и только устно передавались очередному китайскому правителю. Комплекс, второе название которого "Возвращение детства",  предназначен главным образом

понедельник, 22 октября 2012 г.

7 основных упражнений косметической гимнастики


7 основных упражнений косметической гимнастики из комплекса кинозвезды Джейн Фонда, который пользуется у женщин Америки особой популярностью

суббота, 13 октября 2012 г.

3 упражнения "глазной гимнастики из Китая ХVI века


3 упражнения замечательной “глазной гимнастики” пришедшей к нам из Китая XVI века


1. “Подготовка глаз кошки”

Сложите руки ладонями вместе и держите так, пока не почувствуете тепло. Закройте глаза. Слегка согнутые ладони положите на глазницы, не касаясь глазных яблок.
Центр ладони должен находиться против зрачка. Представьте, что тепло ладоней сконцентрировалось в их центрах.
В течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза.

2. “Глаза кошки, выслеживающей добычу”

Вытяните выпрямленную правую руку перед собой и зафиксируйте взгляд на ногте пальца. Сопровождая ноготь взглядом и не повораяивая головы, переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повторите упражнение, используя левую руку: сначала вытяните её перед собой, затем переместите влево, потом – вправо. Повторите в медленном темпе 5 раз, меняя руку.

3. “Глаза кошки, играющей с добычей”

Вытяните выпрямленную правую руку перед собой, Зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приближайте кисть к носу и так же медленно уводите её в исходное положение. Повторите в медленном темпе 10 раз.
“Глазная гимнастика”, кроме главного, ради чего она создавалась, придаёт глазам блеск и особую выразительность.




Источник: АСТпресс