Лифтинг - кулинария

Диетологи разработали некоторые рецепты, виды диет и рационы питания, которые помогают бороться с морщинами не хуже лифтинг-кремов.

Рыбная диета

Лосось

Между прочим, японцы - долгожители, кроме того, эта нация считается самой "молодой" - они начинают стареть позже, чем все остальные люди. Дело в том, что в их рационе присутствует очень много рыбы и морепродуктов. Чтобы не отставать от японцев, можно посидеть на рыбной диете.

Зелёный салат

На завтрак и обед надо есть зелёный салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 100 г жареного лосося с гарниром из морской капусты.

На ужин можно можно сделать салат из консервированной рыбки - типа "Мимозы".

На десерт ешьте только фрукты или ягоды. Лучше всего для этой диеты подойдут черника, малина или земляника.

Чай зелёный

Исключите из своего рациона кофе, чай пейте только зелёный.  Помимо этого необходимо выпивать по 8-10 стаканов воды в день. Употребление сахара нужно сократить до минимума.

Овсяные хлопья

А вот вашему вниманию три рецепта салатов красоты. Наверняка, многим женщинам они давно известны.





Салат красоты № 1
Смешайте 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 1 стакан йогурта, 1 тёртое зелёное яблоко, 1 ст. ложку грецких орехов, мелко нарезанные дольки одного апельсина, 1 ст. ложку мёда.

Салат красоты № 2
Возьмите 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев, 2 ст. ложки любых орехов, 1 ст. ложку  изюма, 3 ст. ложки мёда. Тщательно перемешайте.

Салат красоты№ 3
Возьмите 1 ст. ложку овсяных хлопьев, залейте кипятком, настаивайте в тепле 10 минут. Добавьте 2 ст. ложки мёда, 1 тёртое зелёное яблоко и 1 ст. ложку грецких орехов.

Эти салаты можно есть на завтрак и ужин, также ими можно "перекусывать".


Источник: Лифтинг-гимнастика. Ольга Дан