Первое, что будет вас беспокоить, - это неприятное ощущение голода, идущее из глубины вашего желудка. Это ощущение как сигнал, свидетельствующий о том, что вы начинаете худеть. Суметь убедить себя в этом крайне важно. Способ убеждения может быть любым, будь то медитация, самогипноз или просто доводы разума. При этом результат будет один и тот же: то, что, казалось бы, должно вызывать дискомфорт, неожиданно превращается в источник приятного сознания своей победы над избыточным весом и ощущения контроля над собственным телом.
Таким образом, восприятие мук голода как положительного фактора, влияющего на ваш организм, становится наградой за способность ограничить себя в еде, а сами муки – символ успеха и источником самоуважения.
Вы можете возразить, что чувство голода – это сигнал, подаваемый организмом о том, что ему требуется питание, и что к этому сигналу необходимо прислушиваться. Если ваш вес соответствует норме, вы, несомненно, правы. Если же вы страдаете избытком веса, то, будьте уверены, ваш организм вас обманывает, и результаты этого обмана налицо. Так что выбор за вами.
Если вы довольны своей фигурой, вам следует прислушиваться к сигналам своего желудка и удовлетворять его потребности. Если же вы хотите стать более стройной, необходимо соответствующим образом относиться к требованиям желудка и научиться обуздывать их.
Для того чтобы стать стройной, примите разумное решение относительно своего питания и определите для себя, когда следует и когда не следует есть. Ни в коем случае не позволяйте желудку решить всё за вас. Как только вы научитесь правильно реагировать на «голодные» сигналы, ситуация окажется под контролем, и вы сами сможете регулировать свой вес.